В статье представлены 6 простых и эффективных упражнений для позвоночника и спины, которые помогут избежать проблем со здоровьем. Упражнения не требуют много времени и особой физической подготовки, но дают хорошие результаты. Одно из упражнений - 'Морская звезда', которое помогает расслабить спину после работы.